¿Te sientes molesto, enojado o aburrido a menudo?
¿Te aíslas de los demás?
¿Sientes que no eres tan bueno como los demás?
¿Tienes pesadillas o tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido?
¿Te han pasado cosas negativas? ¿Tiendes a mantener las cosas dentro y no decirselas a nadie?
¿Usas drogas o alcohol, o haces cosas para dañar su cuerpo y escapar de los sentimientos incómodos? ¿O lo haces para ganar aceptacion de tus amigos porque no te siente conectado a otros, o no sientes que seas tan bueno como los demás?
Créelo o no muchos de niños, adolescentes y adultos se sienten así, y hay ayuda para todos nosotros! Hay una manera de encontrar la esperanza y encontrar nuestros buenos sentimientos otra vez.
Es genial que estés interesado en la búsqueda de lo que te pueda ayudar a sentirte mejor. Empecemos por hablar de lo que sucede cuando pasamos por cosas difíciles en nuestras vidas:
Cuando tenemos eventos malos o negativos en nuestras vidas como el abuso, la intimidación o bullying, el divorcio, accidentes, pérdidas y muerte de un ser querido, la violencia en el hogar, entre otros, el cerebro crea "archivos" o "Aplicaciones" que contienen todos los sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales relacionadas con este evento. Cuando tenemos eventos que no son "demasiado malos", el cerebro tiene la capacidad de trabajar y organizar estos archivos / aplicaciones antes de guardarlos y encerrándolos en forma de recuerdos.
Lo que se almacena se haya resuelto y organizado de tal manera que las cosas negativas se han dejado ir, lo que nos permite mantener las cosas buenas y aprender de esta experiencia. Sin embargo, cuando el evento es muy dificil y traumatico o ha ocurrido varias veces, estos archivos / aplicaciones pueden sobrecargar el cerebro y este no puede hacer el trabajo de ordenar las cosas y ponerlas en orden. Como resultado, estos archivos / aplicaciones son todo un desorden, en piezas que no se pueden ponen juntas y ser organizadas por el cerebro. Diferentes eventos de la vida que llamamos “desencadenantes,” pueden abrir estos archivos / aplicaciones o hacer "clic" sobre ellos. Un "clic" puede ser un compañero de clase que se burla de nosotros, o el ser ignorado, no conseguir lo que pedimos, o los padres que nos piden limpiar nuestra habitación y muchos otros. Cuando estos "clics" abren los archivos / aplicaciones, comenzamos a tener los sentimientos confusos, y los pensamientos y reacciones del cuerpo que tuvimos cuando la experiencia mala o traumatica pasó. El EMDR ayuda al cerebro a organizar estos archivos y poner todas las piezas juntas como un rompecabezas. Y cuando finalmente los archivos / aplicaciones están organizadas, los "clics" de la vida cotidiana no tendrá el poder de hacernos sentir como nos sentimos en el pasado cuando las cosas malas y traumaticas nos pasaron. Ya no tenemos que experiemtar tristeza, o vergüenza, ya no tenemos que sentirns como que no valemos, y ya no tenemos que comportarnos en forma explosiva, agresiva, o en una forma en que nos arrepentimos después. El EMDR no es una cura "mágica". Se necesita un poco de trabajo, pero funcionaaaaaa y vale la pena. La recuperación de nuestra felicidad y la capacidad de amar y recibir amor es digno de todos nuestros esfuerzos ... ¿no te parece?
(Este es un extracto del libro de Ana: EMDR Therapy and Adjunct Approaches with Children: Complex Trauma, Attachment and Dissociation)
Una de las muchas cosas que suceden cuando hacemos EMDR es que movemos los ojos de un lado a otro mientras pensamos en la/las experiencias malas/negativas o traumaticas. Esto no es nuevo para tus ojos o tu cerebro, de hecho movemos los ojos cada noche de un lado a otro cuando estámos soñando. Esto se conoce como el ciclo de sueno MOR (Movimeintos Oculares Rapidos). Los terapeutas de EMDR saben cómo utilizar el EMDR y te guiarán y explicarán aún más todo lo que ocurre cuando hacemos EMDR y lo que sabemos al respecto. No trates de hacer esto por tu cuenta, ya que no es recomendable.
Ana espera poder ser de ayuda para ti y tu familia. Sin embargo, si estas en una ciudad o pais diferente a donde se encuentra Ana, hay muchos otros ayudantes EMDR en todo el mundo dispuestos a ayudarte. Deja que tus padres sepan que están interesados en recibir la terapia EMDR para que puedan apoyarte en la búsqueda de un ayudante EMDR en tu área.
Estos son algunos lugares en donde puedes encontrar informacion acerca de ayudantes EMDR:
Si vives en los EEUU ve a www.EMDR.com
Si esta interesado(a) en un(a) ayudante certificado(a) o en un(a) supervisor(a) EMDR ve a www.EMDRIA.org
Los ayudantes EMDR que son certificados o supervisores han recibido mas entrenamiento Recuerde que la efectividad de la terapia EMDR depende que tan bien el/la ayudante EMDR sabe como utilizar este tratamiento.
Si vives en Latino América o Central América ve a www.EMDRiberoamerica.org
Si vives en Europa ve a www.emdr-europe.org
Si vives en Asia ve a https://emdr-asia.org
Si vives en Australia ve a https://emdraa.org
Si vives en Méjico ve a https://www.emdrmexico.org